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乏力嗜睡怎么办?嗜睡如何治疗?

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乏力嗜睡怎么办?嗜睡如何治疗?我们平时生活中一般每天睡8个小时左右就足够了,但是也会有一些爱嗜睡的人,他们一天睡好长时间还是睡不醒,如果我们有这样的情况一定要引起重视了,有可能是某种疾病引起的,那么嗜睡的原因是什么呢?嗜睡如何治疗?

乏力嗜睡怎么办?嗜睡如何治疗?

1、乏力嗜睡是因为夜间睡眠差

如果我们每天的睡眠时间太短或者睡眠的时候出现了呼吸暂停(睡觉打呼噜)的情况是会严重影响一个人的睡眠的,长时间下去还会打乱一个人的生物钟紊乱。一般人嗜睡的话是会伴有头晕、头脑不清的症状,这有可能是神经衰弱的一种表现。

2、乏力嗜睡是因为营养不足

补充蛋白质,会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病,发作性睡病多在青春期以后起病,主要症就是白天嗜睡,表现为不分时间、地点犯困,如与客人谈话、或在工作中,都会有睡眠发作,发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。

3、乏力嗜睡是因为疾病

抑郁症可能是白天过度困倦的主要诱因,抑郁症患者,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

糖尿病,白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺机能减退,甲状腺患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现。

4、乏力嗜睡是因为怀孕

怀孕之后的女性由于激素水平发生改变,容易让女性感觉乏力嗜睡,甚至是怎么睡都睡不够。而且女性出现怀孕之后除了会有乏力嗜睡之外,也会出现月经停止、恶心、呕吐等症状。

乏力嗜睡怎么办?嗜睡如何治疗?

5、乏力嗜睡是因为脑溢血的先兆

中年男性-旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象,-定要高度重视,很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快,使中 年人脑血管疾病发病率明显增加,此时如果大脑血管出现险情,大脑供血供氧就会出现问题,出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态 发生变化等前兆。

6、乏力嗜睡是因为心脏病的信号

疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内,刺 激神经末梢,令人产生疲劳感。疲劳可轻可重,轻的可不在意,重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性,它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外,除了疲劳 感还会有气短等症状。

乏力嗜睡做什么检查

1、实验室检查

血糖、肝功能、肾功能及甲状腺功能等实验室检查缺一不可,可以帮助判断引起嗜睡的原因。

2、影像学检查

脑部CT或脑部核磁扫描帮助诊断区分嗜睡症的类别。

3、特殊检查

另外还需要多项睡眠生理脑波仪及多次入睡潜伏时间测试等检查才能确诊。

乏力嗜睡如何治疗

1、一般治疗

严格作息时间:作息不规律是引起嗜睡症的重要诱因。很多人夜间不睡觉,白天睡太多,久而久之,睡眠质量下降,身体困倦疲乏,就容易嗜睡。为改善症状,应养成良好的作息习惯,早睡早起。每天按照固定的睡眠时间睡觉,若无法入睡,则通过看书、喝牛奶或者听歌的方式促使自己进入睡眠。清晨,一定要调闹钟,不要一心想着自然醒,就睡到中午。闹钟响后,若仍旧无法起床,多调几个闹钟,直至自己能起床为止。

多运动:嗜睡症者由于大部分时间都在睡觉,长期不运动。为缓解症状,应加强锻炼,每天坚持跑步或者打球一个小时。运动不仅能缓解压力,而且能增强体质,对人体有利而无害。适当运动有利于身体健康,能辅助治疗疾病。运动后,人的呼吸代谢功能增大,脑供氧量增加,症状自然缓解。

乏力嗜睡怎么办?嗜睡如何治疗?

2、药物治疗

嗜睡症虽然并不是一种严重的疾病,但若不治疗,会影响个人工作和生活。

3、调节心理状况

对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的,尤其对那些嗜睡的人来说,因为他们不能完全发挥自己的潜能,可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗,去除与发病有关的不良心理因素,避免精神刺激,帮助患者建立正常的生活规律。此外,还可给予小剂量的精神兴奋药物,如:苯丙胺和哌醋甲酯等,必要时在医生指导下应用。