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  • 减肥瘦身游泳能减肥一说靠谱吗

    游泳是一种全身性运动,不但可以提高你的心肺功能,还能锻炼你几乎所有的肌肉。但是游泳减肥方法这一说法到底靠不靠谱?有哪些我们不为人知的错误说法? 说法一,游泳能够减肥 您平时在电视里看游泳比...
    游泳减肥
  • 减肥瘦身怎样游泳可以快速有效瘦身?

    游泳运动,老少皆宜,尤其在现如今,人民生活水平提高了,游泳馆也多了,使游泳运动不仅仅局限于夏天,而是在一年四季任何时候都可以开展。有人说,游泳可以减肥,但有人说游泳会让脂肪层加厚,反...
    游泳瘦身
  • 减肥瘦身怎样游泳能够有效瘦身?

    游泳是一项全身性运动,有助提高你的心肺功能,而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你脱胎换骨。在水中,人的骨骼得到了充分放松,可以有机会伸一下懒腰...
    游泳瘦身
  • 减肥瘦身做什么样的运动能保护肺部

    吸烟喝酒是很多男人的习惯,一旦养成了习惯,想要戒烟戒酒可并不是件容易的事情,如果实在戒不掉,做做运动来保护肺部就是明智的选择了,那么,究竟做什么样的运动能保护我们的肺部呢?下面,我们的...
  • 减肥瘦身玉米减肥食谱 高热量食谱也能减肥

    许多人认为玉米的主要成分是淀粉而把它误认为高热量食物。其实不然,玉米是一种低热量的食物,当作减肥餐来吃,既有饱足感,又能瘦身。 因为玉米除了热量低,医学上的价值也不可小觑。原产于墨西哥...
  • 减肥瘦身有氧运动让你远离失眠之苦

    有氧运动是一种很好的运动 养生 方式,可以让我们的身体在更好的状态进行工作和学习,但是有氧运动还有一个非常好的功效就是可以改善睡眠,提高睡眠质量,治疗失眠。 美国西北大学对23名55岁以上的睡...
    有氧运动
  • 减肥瘦身有氧运动+哑铃 周末快乐瘦身

    平日里我们推脱工作繁忙没有时间锻炼身体,周末更是要休息。针对这种情况,今天推荐的是利用周末的空余时间进行肌肉锻炼+有氧运动的2回合制,从而达到瘦身目的。赶紧的,来学学吧。 第一回合是30分钟...
  • 减肥瘦身做瑜伽过程中要遇到的误区

    练习瑜伽我们常常会遇到一些错误的误区,瑜伽现在已经被越来越多的爱美的女性朋友选择。一项研究表明,每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能,然而 专业人士提醒,瑜伽是走向自知自觉的途...
    瑜伽禁忌
  • 减肥瘦身适当做瑜伽 生理期有效舒缓经痛

    核心提示:有适合经期做的瑜伽吗?不少女孩在生理期会出现经痛现象,那痛经怎么办?小编分享瑜伽老师示范的一套适合经期做的瑜伽动作,舒缓经痛同时更能消除水肿,搭配居家按摩,让女孩们美丽又舒...
  • 减肥瘦身瑜伽冥想中的基本要素及详解三昧

    随着古老瑜伽的日益流行,瑜伽中的冥想术也越来越引起人们的好奇和注意。在练习者中出现了两种极端认识:一是很多朋友将其视为畏途,以为冥想神秘莫测,很难掌握。或者以为冥想就是单一的打坐参禅...
    瑜伽冥想
  • 减肥瘦身五部走清晨瑜伽锻炼方法

    清晨如何锻炼身体呢?清晨瑜伽要怎么做呢?下面就来具体的了解一下清晨瑜伽的锻炼方法。 清晨瑜伽STEP1: 并拢两脚的拇趾而站,在身体两侧伸直两手。用力收缩肚脐,收紧肛门。将意识集中到指尖,放松全...
  • 减肥瘦身两式瑜伽天天做 轻松纤细双腿

    核心提示:要说最适合女性在冬季而且是不用出门的健身项目,那么就非瑜伽莫属了。瑜伽单脚站立式和舞蹈式都是很好的瘦腿动作,能把腿部多余的脂肪给通通消耗掉,让你在经过一个寒冬后仍然保持性感...
    两式瑜伽
  • 减肥瘦身情侣瑜伽,传递爱的能量

    情侣瑜伽,正是一个提供连接我们人性的力量的工具,两人通过互相支撑的瑜伽体式增加彼此的信任度,用一种瑜伽的方式,与你的他一起分享与感受爱的真谛。 瑜伽老师Lynn和Gaura 曾经是专业武术运动员的...
    情侣瑜伽
  • 减肥瘦身柔软瑜伽 瘦腹不做大腰怪

    腰腹是最容易走样的部位,容易堆积脂肪,形成赘肉。下面伊秀美体网小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽,助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉,甩掉赘肉,重塑迷人腰腹曲线,打造性感小蛮腰。 1.侧三角式:...
    柔软瑜伽
  • 减肥瘦身一同感知瑜伽的冥想

    瑜伽冥想词1:想象自己躺在一片绿色的草地上,软软的,绵绵的,阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪,从身边缓缓流过,叫不出名的野花,争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散...
    冥想瑜伽
  • 减肥瘦身心灵瑜伽 让你拥有优雅的气质

    女孩子拥有优雅的气质会给人一种亲切和随和的感觉。想拥有好的气质,就是要做到仪态端庄,言谈举止要自然。这里小编澄清一下,不是说练了瑜伽就一定会有高贵仪态,重要的是要将瑜伽的优雅,变成我...
    心灵瑜伽
  • 减肥瘦身哈达瑜伽轻松打造理想身材

    瑜伽是一种很好的塑身养性的运动。它能使人们内在精神、意识、性格及潜能都得到改善,它虽源于印度,却是全人类的共同财富,我们不仅要知性的、感性的而且要理性的去实践它,它必将成为二十一世纪...
    哈达瑜伽
  • 减肥瘦身可缓解身体疲劳的几式健身瑜伽

    1、鹰式 站姿,左脚着地,右脚抬起,绕过左腿膝盖上方,并用右脚脚趾勾住左腿后方,伸直背部,双臂置于胸前,手肘弯曲,左臂绕过右臂下方,使双手手掌相贴,眼睛目视前方。 2、蹲式 站姿,双脚并拢,...
    健身瑜伽